喘息の発作対処法解説！今急増中の大人の喘息対策講座

「小さいころは喘息なんてなかったのに、最近せきが止まらない･･･」
という人が、最近増えてきているみたいです。

咳が止まらないのってとてもしんどいですよね。
生活に支障をきたして、更にはストレスも溜まります。

いまでは子供だけの病気ではなくなった喘息。

今回は大人で喘息になる原因と、
発作の抑制や改善方法についてお話しします。

大人になってから喘息が発症する主な原因

子供のイメージが強い喘息ですが、
今では大人も喘息になる人が増えています。

子供の喘息は、主にアレルギーが原因のものが多いですが、
大人は違います。

大人の場合も、アレルギーが原因で喘息になる人もいますが、
違う原因もあります。

大きく２つに分けることができて、
アレルゲンが特定できる「アトピー型喘息」と
アレルゲンが特定できない「非アトピー型喘息」があります。

後者の「非アトピー型喘息」は、外部環境が原因の喘息です。
たばこや大気汚染、ストレスや疲労や睡眠不足
といったものが原因となります。

自律神経の乱れが喘息を引き起こすと言われています。
日々の仕事や人間関係からのストレス、
身体的なストレス、不規則な生活など
それらが原因で自律神経が乱れ、喘息を引き起こすこととなるのです。

「アトピー型喘息」の場合は原因が明確で対処しやすいですが、
「非アトピー型喘息」の場合は、原因が分かりにくく厄介です。

発作の抑制＆改善法

生活に支障が出るしストレスもたまる。
できれば早く治したい人がほとんどだと思います。

発作の抑制と改善方法を見ていきましょう。

生活を見直す

食べているものや生活習慣で、
知らぬ間にストレスが溜まり
自律神経が乱れてしまうことがあります。

今の一日の生活を見直し、直せるところは直していきましょう。
できるだけ体にいいものを食べるように心がけたり、
たばこの本数を減らしたり、少しずつでいいかと思います。

やりすぎでかえってストレスになると、
本末転倒なのでそこまでやる必要はありません。

適度な運動

体を動かすことでストレスを発散する方法です。

体を動かしストレスを発散することで、
自律神経を整えることができます。

しかし、全力で運動してしまうと呼吸が乱れて
喘息発作の原因となってしまうので、要注意です。

ウォーキングや軽いランニングぐらいが
ちょうどいいのではないでしょうか。

さいごに

大人でも悩まされる人が多い「喘息」。
生活を見直すことで、改善されていくと思います。

喘息は命を落とす危険がある病気です。
私は大丈夫とは思わずに、しっかり自己管理するべきですね。