消化にいい食べ物はコンビニでも買える！おすすめ５選

使ったことがない人のほうが少ないと思われるくらい世の中に普及した、コンビニエンスストア。

日用品から食品まで何でも揃っていますので、仕事で遅くなった時でも重宝しますよね^^

私もコンビニ弁当にはよくお世話になっています。

でも、ちょっとお腹の調子が良くない時や、風邪をひいてしまった時など、流石にコンビニ弁当はキツいですよね…

「コンビニにも胃に優しく消化の良い食べ物ってないのかな？」なんて、ちょっと考えてしまうかもしれません。

この記事では、コンビニで買える消化に良い食べ物をご紹介したいと思います♪

コンビニでも買える消化に良い食べ物5選

普段コンビニ弁当ばかり買っている人には、そういうイメージかもしれません。

ですが、コンビニにも胃に優しくて消化に良い食べ物は結構あったりします^^

コンビニで買える消化に良い食べ物5選をご紹介しますね。

お弁当

「いきなり脂っこい代表のコンビニ弁かよ！」と思った方、すみません！！

たしかに唐揚げ・カツ・焼き肉・ハンバーグやら、消化にも良くなく脂っこい物が多いですよね。

その中でも一つ、おすすめの物があります。

それは『親子丼』です！！

目ぼしいものがない場合「コンビニ弁当の中にも食べられる物はあるよ～」という意味で紹介しました^^

麺類

ご飯類とかは食べられなくても喉越しの良い麺類は食べやすいですよね。

しかし、麺類のチョイスも注意しないとなりません。

中華麺（ラーメン）やパスタなどは消化に良くないのでおすすめしません。

うどんか蕎麦が良いのですが、蕎麦もそれほど消化に良いとは言えません。

うどんがどうしても無ければ蕎麦ということで。

ただ、うどんもかき揚げや天かす、天ぷらが入った物は当然NGです。
もしそれしかない場合は取り除いて食べましょう^^

肉やワカメなどもあまり消化に良くありません。

うどんでも冷たい物は、胃を冷やしてしまい消化に良くありません。できるなら煮込みうどんや焼きうどんを選ぶのがベストです！

グラタンorドリア

コンビニで買えるも物の定番的な食べ物ではないでしょうか？

チーズやホワイトソースなどは消化に良いので、胃腸が弱っている時にもおすすめです。

マカロニもパスタですが、かなり柔らかくなるくらい火を通せば消化が良くなります。

エビグラタンなどは消化に良くないので、他のものを選ぶことをおすすめします^^

おでん

冬時期限定となってしまいますが、身体が温まるおでんはおすすめですね。

弱っている胃腸には温かい物が一番ですから。

※消化にあまり良くない物もおでんには含まれているので、あくまで一部の具材となります。

地域によっては”じゃがいも”もありますので消化に良くおすすめです^^

その他の具材はなるべく避けましょう。

”こんにゃく”も一見胃に優しそうですが、実は消化には良くないんです。

サンドイッチ

耳のない食パンであるサンドイッチは消化に良いのでおすすめです。

こちらは具が問題なんですよね…

”白身魚サンド”とか”マヨタマゴ”とかはおすすめします。

パン自体は消化に良いのですが、バターは消化に悪いです。

サンドイッチは、ちょっと選ぶのに苦労するかもしれませんね^^;

胃に優しい消化に良い食べ物とは？

胃に優しく消化に良い食べ物とはどういったものがあるのかご存知ですか？

”炭水化物” ”タンパク質” ”野菜果物”に分けてそれぞれご紹介していきます。

あまり食べられない時のために”乳酸菌”や”お菓子類”にもふれておきますね^^

炭水化物

体調が悪い時こそ、エネルギー源を補給する事は大切です。

タンパク質

体調不良により胃腸が弱っている時、
胃の粘膜を回復するためにタンパク質は必要です。

野菜果物

野菜や果物は身体の調子を整えるのに必須となります。

乳酸菌・お菓子類

体調によってどうしても食べられない時に
軽くつまんだりできるお菓子や乳製品です。

全てではありませんが、胃に優しく消化に良い食べ物で代表的なものをまとめてみました。

ご参考にしていただければ幸いです。

まとめ

「脂っこい物ばかりで、消化に良い食べ物がないんじゃないか？」みたいなイメージが、コンビニにはありますよね。

ですが、”コーンポタージュ”や”オニオンスープ”などのスープ類もありますし、ヨーグルトやゼリーなども買えるので、やっぱりどんな時でも便利ですね^^

「体調が悪いのに家の近くにコンビニしかない！」なんていう時には、ぜひご参考にしてみてください^^